Boxe Masculino
Boxe Feminino
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Expressão Corporal
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Yoga
Ginástica 3ªIdade
Judo Infantil
Instrutora:
Vanessa Fernandes . Iniciou-se no mundo da dança aos 10 anos de idade com ballet clássico e dança rítmica, mais tarde frequentou cursos de tai chi, capoeira e yoga que despertaram o interesse na fusão destes movimentos de arte marcial com a dança, passando a sua pesquisa a direccionar-se nesse sentido.
Em 2002 , com um professor do Togo (Mark Ndanou) teve o primeiro contacto com o afro-tribal, o fascínio por estes ritmos quentes e alegres e coreografias passaram a fazer parte da sua vida, frequentou afro-brasileiro (Tatiana Lobo e mais tarde Eva Azevedo), seguiu workshops com um professor da Guinea-Conakry (Abdulaye Camara). Actualmente, integra um grupo de dança e percussão afro-mandinga, Dyabara.
História da modalidade:
A cultura Mandinga, é uma das mais bem preservadas em África. Desde cerca do ano 1200 D.C., altura em que foi fundado o império Mandinga, nestes 800 anos que decorreram, a sua música e dança, intimamente ligadas, atingiram níveis de grande riqueza e complexidade.
A dança é também uma maneira de contar histórias. Está presente em todas as manifestações sociais, rituais de fertilidade, de puberdade, louvor à natureza. As suas coreografias são muitas vezes inspiradas em movimentos de animais, bem como acções importantes no tecido social, a pesca, a caça, as colheitas e as várias profissões.
Beneficios da prática:
Nestas aulas, partindo essencialmente da cultura Mandinga e de outras, já mestiçadas, vamos criar coreografias de grupo e individuais bem como solos improvisados. Com a música tradicional da etnia mandinga, criar-se-á grande ligação entre a música e o movimento, promovendo a concentração, sentido de ritmo, libertação corporal, autoconfiança, espontaneidade, sentido de grupo e alegria. É uma óptima forma de moldar o corpo, aumenta a resistência cardio-respiratória, a força, o equilíbrio e a coordenação motora.
Aulas com duração 1H30
1ª parte 15 min.
Aquecimento
Passos de grupo
2ª parte 1 Hora
Coreografia
3ª parte 15 min.
Exercícios de libertação
Relaxamento