Boxe Masculino Boxe Feminino Kick-Boxing Jiu-Jitsu Defesa Pessoal Tae Kwon Do Pilates Danças Africanas Expressão Corporal Kenpo Yoga Ginástica 3ªIdade Judo Infantil	Instrutora: Juliana Duro da Cunha . Licenciada em Educação Física e Desporto, com especialização em Condição e Aptidão Física. Tem formação em Ginástica para Idosos, actividade Física para Grávidas entre outros, assim como uma vasta experiência profissional em instrução. Introdução da modalidade: Visto que, na actualidade, a actividade física na população adulta revela uma vida diária caracterizada pelo sedentarismo, importa dinamizá-la, tendo como primeira preocupação as pessoas de idade avançada, já que são estas as mais excluídas e cuja condição física mais relevância toma para a sua independência e saúde geral. Nos escalões etários mais avançados, os desequilíbrios como sendo um processo natural do ciclo da vida tomam principal relevância e são normalmente agravados pelo sedentarismo e pela falta de hábitos saudáveis. Como referenciado por muitos autores em todo o mundo, a actividade física para a idade adulta e terceira idade revela-se de extrema importância para a manutenção das mais básicas capacidades e consequente qualidade de vida. Beneficios da prática: A Ginástica tem um papel preponderante em qualquer escalão etário, tanto ao nível da formação como da prevenção de doenças e da correcção de desequilíbrios físicos e mentais. A actividade física regular praticada de forma controlada, assume uma importância fundamental para a manutenção das capacidades de realização das tarefas diárias individuais e consequentemente para a qualidade de vida das pessoas.